书籍简介
首章试读
第1章：情绪的定义 教大家一个处理情绪的好方法 要正确处理情绪，首先要知道情绪为何物。 情绪在我看来是一个正常的生理功能，它是自身生存处境的表现行式，也是催使自身去想办法解决当前困境的一种手段。 这里请大家仔细感悟和品读，我对情绪的定义是否正确，大家可以回想下，当情绪发生时，是不是如我定义中所说的一样。 下面，我会举例说明验证。 当你在野外遇到老虎的时候，你会害怕，这种害怕的情绪就表示你当前危险的处境。 而同时，这种害怕的情绪，它会催使着你远离危险，远离那只老虎，尽快逃跑。如果你不逃跑，你就会一直害怕，这种害怕的情绪会一直折磨你，直到你逃跑到一个安全的地方。 当你被别人骂的时候，或者与人起冲突的时候，你会很愤怒。这种愤怒的情绪，就表明你当下被别人攻击的处境。 同时，这种愤怒情绪，也会激发你去反抗，搏斗，让对方停止对你的谩骂或者攻击，起到保护自身的作用。 当你与对象分手的时候，你会很悲伤，这种悲伤的情绪，表明你失去了一个伴侣，你被抛弃了，被人轻视了。 这种悲伤的情绪，会让你有想去挽回伴侣的冲动。这便导致了，有小部分人会极其卑微的去试图和好。 做出这种行为的人，其实也不能怪他太不把自己当回事，只是他分手后那种悲伤的情绪太过于强烈，强于一般人，这种悲伤的情绪迫使他，放下自身姿态，卑微的想要去挽回。 当你睡懒觉，上学快要迟到了，你会非常焦急，一路飞奔。 这种焦急的情绪，正是表明你快要迟到的处境，于你不利。 同时，焦急的情绪，会催使你一路飞奔着去学校。 当你能力出众，受到表扬时，你很开心。 此时，开心的情绪，表明你的能力比较出色，于生存有利。 同时，开心的情绪，也会鼓励你继续加油，继续保持这种良好的状态。 当你上台演讲的时候，大部分人都会紧张，程度或轻或重，这种紧张的情绪，就代表了一种在众人注视的环境下，自身演...